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                1. 补钙的十大妙处

                   很多人都知道,钙元素有?#25239;恰?#22266;齿的作用。其实,这种矿物元素的生理功效远不止于此,它对整个身体的健康乃至寿命都有深远的影响。本文将其归纳为十大妙用,供读者参考。

                  >> 补钙减肥 

                   时下不是有不少肥男胖女正在为缺乏有效的减肥办法而苦恼吗?不妨试用补钙法,说不定会步人"柳暗花明"的新天地。科学?#19994;?#35299;释是:人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲,减少进餐量;另外,足?#24247;?#38041;特别是离子钙,在肠道?#24515;?#19982;食物中的脂肪酸、胆固醇结合,阻断肠道对脂肪的吸收,使其随粪便排出。此法更适宜于儿童减肥,无任何副作用。

                  >> 补钙降压

                   高血压这一不动声色的"杀手",令人害怕,主要是因为这种病多年不产生任何症状,在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明,对于某些人?#27492;擔?#19981;用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。

                   南加利福尼亚大学医学院预防医学副教授杰姆斯·H·德威尔的调查显示:凡每天摄钙1300?#37327;?#30340;人,比起每天摄钙量为300?#37327;?#32773;,高血压的罹患?#23454;?2%;在40岁以下的人群中患病危?#25307;?#20943;少24%。

                  >> 补钙预防心脏病

                   大量研究资料显示,钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外,还有一种护心方式,那就是帮助降低血液中的胆固醇。

                   据德克萨斯大学西南医疗中心内科副教授麦克·丹可研究,每天摄钙2200?#37327;?#21487;减少胆固醇6%;其中危害最大的低密度脂蛋白胆固醇减少11%,而有益的高密度脂蛋白胆固醇却保持不变。总之,专家已经确认:不管是通过饮食还是补品,只要增加钙的摄取量,胆固醇情况就会好转。

                  >> 补钙预防近视

                   不知你是否知道,危害青少年视力的眼病--近视眼?#19981;?#22312;钙元素面前"甘拜下风"。眼科专家告诉我们:如果眼球缺钙,眼压就不能维持正常,如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视形成。因此,在近视的高发年龄段--青春期(具体?#36947;?#23601;是十一、二岁到十七、八岁的几年间)补充足?#24247;?#38041;质,很可能会拒近视于体外。

                  >> 补钙防腹痛  

                   生活中常可见到这样一类孩子,老是喊肚子痛,既不发烧又不腹泻,打虫?#21442;?#25928;,而且腹痛可在几?#31181;?#21518;自行消失。原因何在?据外科医生?#27835;觶?#36825;种病状很可能与体内缺钙导致肠痉挛有关。由于血钙是维持神经肌肉正常兴奋的重要因素,一旦偏低,神经肌肉的兴奋性就增高,肠壁平滑肌产生强烈收缩而引起腹痛,此时补足钙质可收到"立竿见影"的治疗效果。

                  >> 补钙防止肾结石

                   多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质,理由是钙为结石的主要成?#31181;?#19968;。但新近的研究表明,减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。哈佛公?#21442;?#29983;学院卡里·C·柯尔汉博?#24247;?#36319;踪调查资料显示:三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320?#37327;?与摄钙量最少的人(每天516?#37327;?相比较,罹患结石病的危?#25307;?#20943;少1/3。

                  >> 补钙防止经?#30333;?#21512;症 

                   美国农业部人类营养研究中心心理学?#21307;?#22982;斯·帕伦领导的研究小组调查了10位妇女,这些妇女全都患有经前期综合症。结果表明,当?#38498;?#38041;量高的饮食时,70%的妇女诉说疼痛减轻,包括月经期间的背痛?#36884;仿危?0%尿滞留减少;90%在整个月经期间哭的次数、神经质暴躁或精神?#38047;?#37117;减少或减轻。

                  >> 补钙促高   

                   孩子的个头怎样才能长得更高?适时补钙是一个既简单又有效的办法。最好是晚间睡前喝一杯富含钙?#23454;?#29275;奶。奥妙在于孩子进入睡眠状态后,内分泌系统最为活跃,释放出来的生长激素最多。而生长激素乃是儿童长个头的"催化剂",此时补人大量钙质,加速新骨的钙化与成熟,可谓"珠联璧合",孩子会长得更高些。

                  >> 补钙防癌   

                   最近国内外医学界传来好消息,补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200?#37327;?#38041;即可达到?#24247;摹?#36164;料显示,补钙者息肉再生的比率减低24%

                  >> 补钙延寿  

                   更令人振奋的是,钙元素可能还是一种延年益寿的养分。意大利研究长寿学的学者做了一个很有趣的试验?#33322;?#21463;试的大白鼠分?#38378;?#32452;,甲组鼠用普通饲料喂养,平均生存期为89天;乙组鼠的饲料中掺人0.9%的钙,结果活了344天,为甲组鼠的4倍。由此提示,缺钙乃是生命个体衰?#31995;?#19968;个重要因素,补钙可在一定程度上使你活得更久一些。

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